Quer uma opção rápida, saudável e sem açúcar para o café da manhã ou lanche?
Essa panqueca fit leva banana, aveia e ovo ingredientes simples e funcionais e fica pronta em poucos minutos. Uma escolha perfeita para quem busca leveza sem abrir mão do sabor.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 ovo
- Canela a gosto
Modo de preparo
- Amasse a banana e misture com o ovo e a aveia.
- Adicione a canela e mexa bem.
- Despeje em uma frigideira antiaderente untada e doure dos dois lados.
- Sirva com castanhas, frutas ou puro!
Informações Nutricionais (porção única)
| Porção individual | Valor |
|---|---|
| Calorias (kcal) | 215 |
| Carboidratos (g) | 32 |
| Proteínas (g) | 7 |
| Gorduras (g) | 7 |
| Fibras (g) | 4 |
Rendimento: 1 porção (serve 1 pessoa)
Receita perfeita para começar o dia com energia e equilíbrio!
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