Sono e Emagrecimento: Descubra Como Dormir Ajuda a Perder Peso
Você sente que está fazendo tudo certo, mas o peso na balança simplesmente não muda? Dieta ok, atividade física em dia… mas o sono? Dormir mal pode ser o fator invisível que está sabotando o seu emagrecimento. A qualidade do sono tem um papel fundamental no equilíbrio hormonal, na regulação do apetite e no funcionamento do metabolismo. Sem um sono adequado, seu corpo entra em estado de alerta e isso pode dificultar (e muito!) a perda de peso. Neste post, vou te mostrar como o sono influencia diretamente no emagrecimento e o que você pode começar a fazer hoje mesmo para dormir melhor e alcançar seus resultados com mais leveza e saúde. O que acontece no seu corpo enquanto você dorme? Durante o sono, o seu corpo entra em um estado profundo de recuperação. É nesse momento que: Ou seja: enquanto você dorme bem, seu corpo trabalha a favor do emagrecimento. Dormir mal engorda? Veja como isso impacta o seu corpo Sim, dormir mal pode dificultar (e até impedir) o emagrecimento. Veja por quê: Resultado? Mesmo comendo “direito”, o corpo resiste à perda de peso. 5 dicas para melhorar o sono e emagrecer com mais facilidade Se você está se esforçando e mesmo assim não vê resultados, talvez seu corpo esteja pedindo descanso. Dormir bem é tão importante quanto comer bem e se movimentar. 💚 Quer ajuda para organizar sua rotina alimentar, dormir melhor e emagrecer com saúde? Clique aqui e agende sua consulta comigo! Vamos montar um plano completo, feito para você e sua realidade.