Sabe aquele momento em que bate a vontade de um pão de queijo quentinho, mas você quer algo mais leve e sem sair da linha? Então essa versão fit de frigideira é perfeita pra você!
Com poucos ingredientes, preparo rápido e uma textura macia por dentro, essa receitinha é ideal para um café da manhã reforçado ou lanche da tarde saudável.
E o melhor: fica pronta em menos de 10 minutos!
Ingredientes
- 2 ovos
- Sal a gosto
- 20 gramas de queijo ralado
- 2 colheres de sopa rasa de tapioca
- 1 colher de sopa de requeijão light
Modo de preparo
Modo de Preparo
- Em um bowl, bata bem os ovos com o sal.
- Acrescente o queijo ralado, a tapioca e o requeijão. Misture até ficar homogêneo.
- Aqueça uma frigideira antiaderente (pode untar levemente com azeite, se necessário).
- Despeje a mistura na frigideira e tampe.
- Cozinhe em fogo baixo por 2 a 3 minutos de cada lado, até dourar.
- Sirva quentinho!
Dica Extra
Você pode adicionar temperinhos como orégano, cúrcuma, chia ou até mesmo um toque de pimenta-do-reino. Para uma versão mais proteica, dá pra acrescentar um pouco de whey protein sem sabor.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
| Porção individual | Valor |
|---|---|
| Calorias (kcal) | 323 |
| Carboidratos (g) | 18,8 |
| Proteínas (g) | 18,9 |
| Gorduras (g) | 19,0 |
| Fibras (g) | 0,0 |
Essa receita é perfeita para quem busca sabor, praticidade e leveza no dia a dia.
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